คำถามหนึ่งที่เกิดขึ้นซ้ำซากมากที่สุดในเวลานี้คือเราสามารถออกไปข้างนอกได้เมื่อไหร่และทุกอย่างจะกลับมาเป็นปกติ จนถึงวันนี้เรารู้ว่าการต่อสู้กับเขา coronavirus ไม่ใช่แค่การต่อสู้ในโรงพยาบาลเท่านั้น แต่เป็นหน้าที่ของแต่ละคนที่จะต้องปฏิบัติตามกฎระเบียบที่เข้มงวดที่กำหนดโดยรัฐบาล
การอยู่ห่างจากบ้านและสังคมเป็นมาตรการที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการชะลอการแพร่กระจาย Covidien-19นอกเหนือจากการล้างมือบ่อยๆและสุขอนามัยส่วนบุคคล
เนื่องจากสถานะของการเตือนภัยได้รับการอนุมัติ อนุญาตให้ออกจากบ้านเพื่อทำสิ่งพื้นฐานที่สุดเท่านั้นเช่นไปซุปเปอร์มาร์เก็ตไปร้านขายยาพาสัตว์เลี้ยงไปเดินเล่นหรือทิ้งขยะ โอนเงินไปที่สถานีอนามัยไปสถาบันการเงินหรือไปหาหมอ
ทุกคนที่มีตัวเลือกในการทำงานทางไกลจะต้องทำเช่นนั้น และผู้ที่ไม่ได้อยู่ในภาคเศรษฐกิจที่ได้รับอนุญาตจะต้องยุติกิจกรรมของตน
สิ่งนี้ทำให้เกิดสถานการณ์ที่ผิดปกติในประเทศและ เป็นเรื่องของทุกคนที่ต้องทำของเรา เพื่อให้สามารถออกไปได้โดยเร็วที่สุด
หลังจากถูกคุมขังเพียงไม่กี่สัปดาห์ เราทุกคนเริ่มทนกับผลที่ตามมาเราเริ่มอยากไปเดินเล่นดูเพื่อนและครอบครัวหรือพักผ่อนเล็กน้อย อย่างไรก็ตามเราต้องเข้มแข็งและรักษามาตรการที่ตกลงกันไว้ต่อไป
เราตอบสนองต่อการถูกคุมขังอย่างไร
แม้ว่าแต่ละคนจะเผชิญกับสถานการณ์นี้แตกต่างกันไปเนื่องจากขึ้นอยู่กับสถานการณ์ส่วนบุคคลของแต่ละคนเป็นอย่างมาก เราทุกคนถูกบังคับให้ต้องก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของเรา
สภาพธรรมชาติของผู้คนคือเสรีภาพและเราทุกคนต่างก็อยากกลับไปสู่สถานการณ์ก่อนหน้านั้นตั้งแต่นั้นมา เราเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมการกระทำและชีวิตภายนอก. เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่จะรู้สึกหงุดหงิดเพราะส่วนใหญ่ในวันนี้ข่าวไม่ได้มีความหวังมากนัก
เราอยากจะบอกคุณเกี่ยวกับชุด เคล็ดลับที่ใช้ได้จริงสำหรับการกักกันที่บ้านในปัจจุบันเป็นการรวบรวมตามส่วนต่างๆเพื่อให้อย่างน้อยคุณสามารถมองเห็นสถานการณ์นี้ด้วยสายตาที่แตกต่างกันและใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุด
กิจกรรมทำที่บ้าน
ในสถานการณ์เช่นนี้เราต้องทำให้ตัวเองได้รับความบันเทิงมากที่สุดสิ่งสำคัญคือต้องใช้การเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายเพื่อช่วยในการเผาผลาญของเราเผาผลาญพลังงานและปล่อยเซโรโทนินเพื่อให้เรารู้สึกดีขึ้น
ในทางกลับกันนใช้ประโยชน์จากเวลาในการทำกิจกรรมที่ล่าช้าเหล่านั้นทั้งหมด ที่เราไม่สามารถทำได้เนื่องจากไม่มีเวลาหรือพลังงาน
ทำอาหารกับครอบครัวของคุณ
ลา Una de กิจกรรมที่มีความโดดเด่นมาก ในช่วงหลายสัปดาห์นี้เป็นช่วง ห้องครัว เตาไฟอยู่ในกองไฟและมีอาหารอร่อย ๆ ให้เราแบ่งปันกับครอบครัว
เราต้องดูแลอาหารของเราในช่วงเวลาเหล่านี้เราต้องให้รางวัลอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์แปรรูป มองหาสารอาหารแร่ธาตุและวิตามินในอาหารทุกชนิดสิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น และจะป้องกันไม่ให้คุณเพิ่มน้ำหนักโดยไม่จำเป็น
การเตรียมเมนูที่ดีในเวลานี้อาจเป็นแรงกระตุ้นให้เผชิญกับวันอันยาวนานที่ใช้เวลาอยู่ที่บ้านด้วยการมองโลกในแง่ดี รับสูตรอาหารแบ่งปันเวลาของคุณในครัวกับครอบครัวของคุณและเหนือสิ่งอื่นใดขอให้มีความสุขในครัว
หากคุณกำลังมองหาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่นี่เราจะให้คำตอบแก่คุณ: https://www.thermorecetas.com/libro-cocina-sana-thermomix/
จบซีรีส์ที่คุณเริ่ม
การอยู่บ้านเป็นเวลานานทำให้เราต้อง หากิจกรรมเพื่อสร้างความบันเทิงให้ตัวเองและหลีกเลี่ยงความเบื่อหน่าย. การดูโทรทัศน์อาจเป็นขั้นตอนแรก แต่เราอาจไม่ชอบสิ่งที่ออกอากาศเสมอไป รับทราบคำแนะนำของเราว่าหนึ่งในนั้นเหมาะกับรสนิยมและความต้องการของคุณอย่างแน่นอน
เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะ หยิบซีรีส์ที่คุณมีอยู่ครึ่งหนึ่ง, หรือดูซีรีส์ทุกซีซั่นที่แนะนำให้คุณดู ตลอดไป. เนื่องจากมีเนื้อหาจำนวนมากและตอนนี้ยังมีแพลตฟอร์มวิดีโอออนดีมานด์แบบชำระเงินคุณจึงมีโอกาสที่ดีในการอุทิศเวลาเพื่อเข้าร่วมการสนทนาเกี่ยวกับซีรีส์ในอนาคตในแฮงเอาท์วิดีโอกับเพื่อน
เที่ยวชมจากที่บ้าน
แม้ว่ามันจะฟังดูแปลก แต่สิ่งที่เรากำลังเสนอนั้นไม่ได้ไม่มีเหตุผลเลย ด้วยเทคโนโลยีใหม่ ๆ ทำให้ 'การท่องเที่ยว' เป็นไปได้ สำหรับสถานที่ที่อยู่ห่างออกไปหลายร้อยหรือหลายพันกิโลเมตร
แผนที่แบบอินเทอร์แอกทีฟได้รับการออกแบบที่ดีขึ้นและให้ความรู้สึกที่เป็นที่ยอมรับในการดื่มด่ำและอื่น ๆ อีกมากมายในขณะนี้
ระบายสีวาดหรือถักโครเชต์
อินเทอร์เน็ตนำเสนอชุดเนื้อหาออนไลน์ที่ยอดเยี่ยมให้เราได้ตลอด 24 ชั่วโมง เราพบแผนและเครื่องมือหลายร้อยรายการเพื่อใช้ประโยชน์สูงสุดจากการพักผ่อนที่บ้าน ใน YouTube คุณจะพบบทช่วยสอนที่ยอดเยี่ยมเพื่อเรียนรู้วิธีการถักโครเชต์เริ่มต้นในโยคะเคล็ดลับและเทคนิคในการวาดภาพหรือวาดภาพหรือแม้แต่เรียนเต้นรำเป็นคู่
ที่จริงแล้วจาก YouTube คุณสามารถค้นหาบทแนะนำสำหรับกิจกรรมทั้งหมดที่คุณชอบได้ เราขอแนะนำให้คุณลองวันนี้!
การอ่านเพื่อเลี้ยงจิตวิญญาณ
เช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นกับโทรทัศน์ภาพยนตร์และซีรีส์บางทีอาจเป็นช่วงเวลาที่ดีที่คุณจะได้ติดตามและกู้คืนหน้าที่ถูกลืมของหนังสือที่คุณเริ่มต้นหรือให้กำลังใจกับเทพนิยาย
การอ่านหนังสือจะช่วยให้คุณเดินทางและพาคุณไปยังสถานที่ที่คุณคาดไม่ถึงมันจะสร้างความบันเทิงให้คุณและยังให้ความรู้อีกด้วย ความหวาดกลัวแฟนตาซีโรแมนติกคอมเมดี้หรือการผจญภัยในหนังสือคุณจะพบทุกประเภทที่คุณชอบมากที่สุด ตามคำแนะนำคุณสามารถเลือก….
ผลิตภัณฑ์ที่ไม่พบ
สปาที่บ้าน
ในที่สุด เราขอแนะนำให้คุณทำสปาที่บ้าน. เนื่องจากความเครียดความวิตกกังวลในเวลานี้เราอาจรู้สึกหนักใจและค่อนข้างตึงเครียด ดังนั้นจึงไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะจัดเซสชั่นสปาที่บ้านเพื่อปลดปล่อยความตึงเครียดเหล่านี้
แต่ละคนทำสปาตามความต้องการของตน แต่หลังจากอาบน้ำร้อนด้วยโฟมดนตรีที่ผ่อนคลายและแสงไฟอ่อน ๆ คุณสามารถทำความสะอาดผิวหน้าต่อได้โดยใช้มาส์กหน้าและเครื่องขัดผิว
ในช่วงเวลาเหล่านี้ ใช้เวลากับตัวเองสิ่งสำคัญคือต้องรักษาความเป็นส่วนตัวและดูแลร่างกายของเราต่อไปทั้งทางร่างกายและจิตใจ
เล่นกีฬาที่บ้าน
ตอนนี้มันสำคัญมากที่เราจะต้องอยู่บ้าน การออกกำลังกายมีผลต่อวิธีที่เราจัดการกับความเครียดของเราด้วย. กีฬาทำให้เรารู้สึกดีช่วยให้เราคิดดีขึ้นและตัดสินใจได้ดีขึ้น ด้วยเหตุนี้อย่าลังเลที่จะรวมกิจกรรมทางกายบางอย่างไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณสิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้นและปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
La องค์การอนามัยโลก เตือนว่าพฤติกรรมอยู่ประจำและไม่เล่นกีฬาอาจส่งผลเสียได้ เสนอกิจกรรมทางกายโดยเฉลี่ย 150 นาที ความเข้มปานกลางหรือ ความเข้มข้นสูง 75 นาทีต่อสัปดาห์
กิจวัตรการออกกำลังกายในช่วงวิกฤตไวรัสโคโรนานี้กำลังได้รับการยกย่องมากที่สุดเราหันมาใช้ YouTube อีกครั้งซึ่งเราพบเนื้อหาภาพและเสียงจำนวนมากของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ให้ชั้นเรียนออนไลน์สำหรับทุกระดับและทุกวัย
การอยู่บ้านไม่ได้หมายความว่าเราไม่ต้องดูแลตัวเองและการเก็บตัวนี้ก็ไม่ใช่ข้ออ้างที่จะหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬา รวมกีฬาไว้ในกิจวัตรประจำวันเพื่อปรับปรุงอารมณ์และจิตใจ
ในการออกกำลังกาย ช่วยตัวเองด้วยน้ำคาร์เฟนมกล่องนมหรือข้าวกิโลไม่ว่าคุณจะใช้อะไรสิ่งสำคัญคือการเคลื่อนไหวเพื่อไม่ให้เสียนิสัยในการออกกำลังกาย
การคุมขังกับเด็ก
การเก็บตัวนี้ได้ทำให้ พ่อแม่หลายคนต้องหาวิธีจัดการกับเจ้าตัวเล็กที่บ้าน. การบ้านหรือกิจกรรมดึกเป็นเรื่องปกติ แต่เด็ก ๆ ต้องออกจากบ้านวิ่งอย่างอิสระและเผาผลาญพลังงานทั้งหมด
เพื่อไม่ให้คุณขาดความคิดเราจึงมีรายการกิจกรรมบางอย่างที่คุณสามารถทำได้อย่างง่ายดาย
งานฝีมือ
งานฝีมือไม่มีที่สิ้นสุดและเราไม่จำเป็นต้องมีวัตถุพิเศษใด ๆ สิ่งที่สนุกที่สุดคือการรีไซเคิลและนำวัตถุที่ "สูญเสีย" ไปใช้งานตามปกติไปแล้วกลับมาใช้ใหม่. ก็เพียงพอสำหรับวัตถุเช่นม้วนกระดาษชำระกล่องไข่กล่องกระดาษแข็งกล่องโลหะที่หนีบผ้าหรือแว่นตา
คุณสามารถทำที่ใส่ดินสอที่คั่นหนังสือเชิงเทียน ฯลฯ เราฝากงานฝีมือที่ดีที่สุดไว้ให้คุณทำในช่วงหลายวันนี้
เซสชั่นการเล่าเรื่อง
ใครไม่ชอบฟังเรื่องราวดีๆ เกมนี้ง่ายและสนุกสนานมาก แต่ละคน เลือกเรื่องสั้นและอ่านออกเสียงและแสดงด้วยละครใบ้และเสียง เป็นวิธีที่สนุกมากในการทำกิจกรรมร่วมกันเป็นครอบครัวและยังช่วยพวกเขาในการพัฒนาตนเองและจิตใจ
ทำสูตรอาหาร
มีสูตรอาหารมากมายที่ต้องใช้งานที่ "ยุ่งยาก" มากขึ้น cเมื่อเกี่ยวข้องกับการย้อมสีมือของคุณมักจะเป็นสูตรอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับเด็ก ๆ สิ่งที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคือสูตรขนมทำคุกกี้เค้กเค้กขนมปังแซนวิชหรือสมูทตี้
ทำการทดลอง
การทดลองสอนเด็ก ๆ ได้มากเช่นกัน ด้วยวิธีที่สนุกสนานและสนุกสนานพวกเขาสามารถเรียนรู้หลักการของฟิสิกส์หรือวิทยาศาสตร์. คุณสามารถค้นหาทางอินเทอร์เน็ตเพื่อหาการทดลองที่ง่ายที่สุดที่จะทำกับเด็ก ๆ ที่บ้าน มันจะเป็นประสบการณ์ที่น่าพอใจสำหรับทุกคน
อยู่ห่างจากบ้านในช่วงเวลาของโคโรนาไวรัส
Sabemos que มาตรการที่ดีที่สุดในการควบคุมการแพร่กระจายของ Covid-19 คือการแยกเชื้อที่บ้านอย่างไรก็ตามเป็นไปไม่ได้เสมอไปและบางครั้งเราถูกบังคับให้ออกไปซื้อของไปร้านขายยาหรือไปทำงาน
เพื่อให้สถานการณ์นี้ปลอดภัยที่สุดเราได้รวบรวม ชุดเคล็ดลับและข้อมูลที่มีค่าเพื่อให้คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องกลัว
ประเภทของหน้ากากและการป้องกัน
ปัจจุบันเราทุกคนได้ยินเกี่ยวกับมาสก์เรารู้ว่ามีหลายประเภทและแต่ละประเภททำหน้าที่เฉพาะในการต่อต้านไวรัส ต่อไปเราจะบอกคุณถึงคุณสมบัติของแต่ละคน
ในตอนแรก เราต้องแยกความแตกต่างระหว่างหน้ากากสองประเภท: การป้องกันระบบทางเดินหายใจและการผ่าตัด. อดีตกรองอากาศที่หายใจเข้าและหายใจออกในขณะที่คนผ่าตัดจะกรองอากาศที่เราหายใจออกเท่านั้น
หน้ากากป้องกัน FFP
มาสก์หน้าเหล่านี้ การป้องกันระบบทางเดินหายใจหรือที่เรียกว่า FFPรักษาสารอนุภาคและแบคทีเรีย
- FFP1: ผู้ที่ปกป้องจากฝุ่นละอองหรือละอองลอยที่ไม่เป็นพิษและไม่ก่อให้เกิดไฟโบรจีนิก การกรองขั้นต่ำคือ 78% และมีการรั่วไหลออกสู่ภายนอก 22% ประสิทธิภาพในการกรองไม่ได้รับประกันการป้องกันจากสิ่งที่ติดเชื้อเช่น Covid-19
- FFP2: ผู้ที่ไม่มีวาล์วกรองไวรัสทุกชนิดได้ 92% และปล่อยให้ 8% ส่งออกสู่ภายนอกเพื่อป้องกันและ จำกัด การแพร่กระจายของโรค ผู้ที่มีวาล์วป้องกันเจ้าหน้าที่ แต่ไม่ จำกัด การแพร่กระจายของไวรัสเนื่องจากอากาศที่ได้รับแรงบันดาลใจนั้นถูกกรอง แต่ไม่ใช่ตัวที่ถูกขับออก
- FFP3: ผู้ที่ไม่มีวาล์วจะมีประสิทธิภาพ 98% และมีการกรองน้อยที่สุดและมีการรั่วไหลออกสู่ภายนอก 2% พวกที่มีวาล์วเหมือนกับ FFP2 พวกเขาไม่ จำกัด การแพร่กระจายของไวรัสพวกมันกรองอากาศที่เข้ามา แต่ไม่ใช่ตัวที่ถูกขับออกไป
หน้ากากผ่าตัด
ในประเภทนี้เราสามารถพบตัวเลือกต่างๆ ที่พบมากที่สุดคือประเภท I, II และ IIR ที่มีข้อความกำกับอยู่ใต้ มาตรฐาน EN 14683. มีสามตัวเลือกที่ออกแบบมาเพื่อกรองอนุภาคที่บุคคลปล่อยออกมาขณะสวมใส่เพื่อป้องกันไม่ให้ออกสู่ภายนอก
ป้องกันการกระเด็นและของเหลวทางชีวภาพเช่นไวรัสไม่มีประสิทธิภาพเท่ากับมาสก์ที่อธิบายไว้ข้างต้นสำหรับการป้องกันระบบทางเดินหายใจ
สุขอนามัยส่วนบุคคล
La องค์การอนามัยโลกร่วมมืออย่างแข็งขันกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของโลกรัฐบาลและพันธมิตรเพื่อเผยแพร่ข้อมูลที่ถูกต้องเพื่อต่อสู้กับการแพร่กระจายของไวรัสผ่านสุขอนามัยส่วนบุคคล
นี่คือมาตรการพื้นฐานที่แนะนำ:
- ล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือสบู่และน้ำ
- ใช้มาตรการสุขอนามัยทางเดินหายใจกล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อไอหรือจามคุณต้องทำโดยปิดปากและจมูกโดยงอข้อศอกหรือใช้ผ้าเช็ดหน้าที่เราจะกำจัดทิ้งในภายหลัง
- รักษาความห่างเหินทางสังคมอย่างน้อยสองเมตรของระยะห่างระหว่างคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างผู้ที่ไอหรือจาม
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสจมูกงานแต่งงานหรือตา
- อยู่บ้าน ถ้าเรารู้สึกไม่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรามีไข้หรือหายใจถี่
ดูแลสัตว์เลี้ยงของคุณด้วย
อย่างที่เราทราบกันดีว่าตอนนี้อนุญาตให้นำสุนัขออกไปได้เพื่อให้สามารถตอบสนองความต้องการทางสรีรวิทยาได้ทั้งหมด การเลี้ยวต้องสั้นและต้องปฏิบัติตามกฎข้อบังคับด้านความปลอดภัยทั้งหมดในระหว่างการขับขี่
เมื่ออยู่ที่บ้านต้องใช้มาตรการด้านสุขอนามัยที่จำเป็นเพื่อให้บ้านของเราเป็นสถานที่ที่ปลอดภัย ด้านล่างนี้เราจะเปิดเผยกฎพื้นฐานที่ต้องดำเนินการ
ล้างขาและหางหลังจากกลับจากถนน
วิธีที่ดีที่สุดคือใช้เจลฆ่าเชื้อหรือถ้าไม่มีสามารถใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 70%
สาเหตุที่ควรทำความสะอาดขาและหางหรือไม่ก็ชิ้นส่วนทั้งหมดที่สัมผัสทางเท้าเพื่อไม่ให้ไวรัสเข้ามาในบ้านของเรา
หากคุณสัมผัสสัตว์เลี้ยงของคุณให้ล้างมือและอย่าสัมผัสใบหน้าของคุณ
เราต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับพฤติกรรมของเรากับสัตว์เลี้ยงของเรา. เรารู้ว่ามันซับซ้อน แต่หลังจากสัมผัสแล้วขอแนะนำอย่างยิ่งให้ล้างมือและอย่าสัมผัสใบหน้า
ป้องกันไม่ให้เขาเลียใบหน้าของคุณ
ในสถานการณ์เช่นนี้ไม่แนะนำให้สัตว์เลียคุณ หากเลียพื้นผิวใด ๆ ของถนนและดูดบนใบหน้าหรือมือของคุณในภายหลังแสดงว่าอาจเป็นพาหะของไวรัสได้. ฆ่าเชื้อผ้าห่มหรือเตียงและหลีกเลี่ยงการสัมผัสของเล่นเพราะแม้ว่าเราจะมองไม่เห็นมันก็อาจมีเชื้อไวรัสได้
อย่าให้สัตว์สัมผัสกับผู้ที่ตรวจพบเชื้อ Covid-19 เป็นบวก
แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ แต่สัตว์ไม่ได้เป็นพาหะของไวรัสนี้ แต่ก็ไม่ได้รับบาดเจ็บ หลีกเลี่ยงสถานการณ์บางอย่างเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อตัวเราเองและผู้ที่ทำการทดสอบในเชิงบวก
ฆ่าเชื้อเข็มขัดและวัตถุที่สัมผัสด้วยผลบวกของไวรัสโคโรนา
ในกรณีที่ผู้ที่เป็นโรคโคโรนาไวรัสต้องพาสัตว์เลี้ยงไปเดินเล่นหรือสัมผัสกับของเล่นและสิ่งของของสัตว์ สะดวกในการฆ่าเชื้ออย่างทั่วถึง เพื่อฆ่าไวรัสที่หลงเหลืออยู่ที่อาจอาศัยอยู่
ป่วยในช่วงที่มีสัญญาณเตือน
ในช่วงนี้ cuarentena podemos ป่วยหรือต้องไปหาหมอ โดยไม่มีสาเหตุเพียงว่าเรามีอาการที่พบบ่อยที่สุดของ Covid-19 อย่างไรก็ตามอาการที่พบบ่อยคือ ไข้ไอหรือหายใจถี่ และอาจมีอยู่ระหว่าง 2 ถึง 14 วันหลังจากสัมผัสกับไวรัส
ฉันควรโทรไปที่ห้องฉุกเฉินเมื่อใด
ตามข้อมูลที่จัดทำโดย กระทรวงสาธารณสุข เป็นเรื่อง "ธรรมดา" สำหรับทุกคนสิ่งแรกที่เราต้องทำคือไปที่หน้ากรมอนามัยของชุมชนที่คุณอาศัยอยู่เพื่อรับข้อมูลท้องถิ่นทั้งหมดในพื้นที่ของคุณ
หากคุณมีอาการของไวรัสโคโรนาหรือพยาธิสภาพอื่น ๆ สิ่งที่คุณควรทำคือ โทรติดต่อศูนย์สุขภาพของคุณและพบแพทย์ของคุณ. พวกเขาจะนำคุณเข้าสู่รายชื่อและโทรหาคุณเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับอาการและความเจ็บป่วยของคุณ
ในกรณีที่คุณต้องการยาตามใบสั่งแพทย์ แพทย์ของคุณจะป้อนข้อมูลในระบบและด้วยบัตรสุขภาพของคุณคุณจะสามารถนำไปที่ร้านขายยาของคุณได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว
หากมีข้อสงสัยว่ามีการสัมผัสกับเชื้อ Covid-19 ควรอยู่บ้านและโทรติดต่อศูนย์สุขภาพของคุณเพื่อแจ้งให้คุณทราบว่าจะใช้มาตรการใดในสถานการณ์ของคุณ
การซื้อยาในระหว่างการคุมขัง
หลังจากการแพร่ระบาดและการประกาศเตือนภัยกระทรวงสาธารณสุขอนุมัติข้อตกลงระหว่างสภาสามัญวิทยาลัยเภสัชกรและสภากาชาดในการส่งมอบยาที่บ้านให้กับผู้ป่วยที่เปราะบางที่สุด
ในทางกลับกันยัง ความคิดริเริ่มที่น่าสนใจเกิดขึ้นเช่น Pharmacius ร้านค้าออนไลน์สำหรับร้านขายยาและผลิตภัณฑ์ทางเภสัชกรรม ซึ่งได้พัฒนาแอปพลิเคชันมือถือที่ช่วยให้คุณจัดการการซื้อทั้งหมดของคุณผ่านอุปกรณ์ของคุณ
ความช่วยเหลือทางการแพทย์ทางโทรศัพท์
ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้เราสังเกตว่าการเชื่อมโยงต่างๆเช่น สมาคมอายุรศาสตร์แห่งสเปน (SEMI) และ สมาคมเวชศาสตร์ครอบครัวและชุมชนแห่งสเปน (semFYC) เข้าร่วมความคิดริเริ่ม # MédicosfrentealCovid del กลุ่ม DKV โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพช่วยเห็นแก่ผู้ป่วยฉุกเฉินในโรงพยาบาล
งานนี้จะดำเนินการผ่านแพลตฟอร์ม telemedicine ของ DKV Group ซึ่งผู้ใช้สามารถส่งคำถามถึงแพทย์ได้โดยตรงทางแชทหรือโทรศัพท์ด้วยวิธีที่ปลอดภัยและเป็นความลับเสมอ
ในช่วงเวลาเหล่านี้ เราต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับการถูกคุมขังเป็นเวลานาน. ดังนั้นเราต้องตระหนักว่ามันส่งผลกระทบต่อเราภายในอย่างไรความคิดที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ในใจความรู้สึกที่เกิดขึ้นและทัศนคติที่เราใช้ในการแก้ไขความขัดแย้งเหล่านั้น
เราหวังว่าคำแนะนำของเราและ คำแนะนำช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์นี้ได้ดีขึ้น และทำให้คุณมีแรงที่จะมองไปที่วันถัดไปด้วยสายตาที่แตกต่างกัน