มีการคาดเดาเกี่ยวกับประโยชน์และข้อเสียที่เป็นไปได้มาโดยตลอด นอนกับสัตว์เลี้ยงของเราโดยเฉพาะกับสุนัข แม้ว่าบางคนชอบให้เพื่อนขนฟูของตนนอนในที่อื่น แต่ผู้คนจำนวนมากก็ชอบอยู่เป็นเพื่อนแม้ในช่วงเวลานอนก็ตาม มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนแง่มุมเชิงบวกของการปฏิบัตินี้ นอกจากนี้ หากคุณรักสัตว์เลี้ยงของคุณ คุณจะมีความสุขที่ได้รู้ว่าการนอนกับมันอาจเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่าอย่างยิ่งต่อสุขภาพและความสัมพันธ์ทางอารมณ์ของคุณกับสัตว์
ประโยชน์ของการนอนกับสุนัข: ลดความเครียด
ผลกระทบเชิงบวกที่สุดประการหนึ่งที่สัตว์เลี้ยงมีต่อชีวิตของเราคือความสามารถของพวกเขา ลดความเครียด- ในสังคมที่เต็มไปด้วยแรงกดดันในการทำงาน ความรับผิดชอบต่อครอบครัว และความกังวลทั่วโลก ความเครียดส่งผลกระทบต่อผู้คนหลายล้านคน การนอนกับสุนัขอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาปัญหานี้
การโต้ตอบกับสัตว์จะช่วยลดระดับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด ตามการศึกษาหลายชิ้น สิ่งเหล่านี้ทำให้เรารู้สึกสงบและมั่นคงทางอารมณ์ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการผ่อนคลายหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน แม้แต่การสัมผัสทางกายภาพง่ายๆ กับสัตว์เลี้ยงของคุณ เช่น การลูบคลำก่อนนอน ก็สามารถทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณสงบลงได้
การนอนหลับพักผ่อนและมีคุณภาพยิ่งขึ้น
การนอนไม่หลับเป็นปัญหาทั่วไปที่อาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อคุณภาพชีวิตของเรา การแบ่งปันเตียงกับสุนัขอาจเป็นทางออกที่หลายๆ คนกำลังมองหา คนรักสัตว์ที่นอนกับสัตว์เลี้ยงมักเล่าถึงประสบการณ์นี้ นอนหลับลึกขึ้น และต้องขอบคุณการมีอยู่ของสัตว์
การศึกษาของ Mayo Clinic เปิดเผยว่าการให้สุนัขนอนกับคุณไม่ได้ส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับ และในหลายกรณี ช่วยควบคุมวงจรการพักผ่อนของเรา สัตว์เลี้ยงให้ความรู้สึกปลอดภัยและสบาย ซึ่งส่งเสริมกิจวัตรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
ลดความดันโลหิต
การลูบคลำสัตว์เลี้ยงส่งผลทันทีต่อสุขภาพร่างกายของเรา ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการสัมผัสสุนัขสามารถลดอาการได้อย่างมาก ความดันโลหิตส่งเสริมการผ่อนคลายและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
วารสารพฤติกรรมศาสตร์ได้ชี้ให้เห็นแล้วในช่วงทศวรรษที่ 80 ว่าการสัมผัสสัตว์ส่งผลเชิงบวกต่อหัวใจของเรา ซึ่งอาจขยายไปถึงชั่วโมงการนอนหลับด้วยซ้ำ การลดระดับความดันโลหิตถือเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความเครียด และช่วยให้มีความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไป
รักษาความร้อนในร่างกายและเพิ่มความรู้สึกปลอดภัย
ในช่วงกลางคืนที่อากาศหนาวเย็น การนอนร่วมเตียงกับสุนัขของคุณไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกสบายใจ แต่ยังเป็นประโยชน์อีกด้วย สุนัขมีความสามารถที่จะ รักษาอุณหภูมิร่างกายของเรา เนื่องจากมีความร้อนตามธรรมชาติซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งในฤดูหนาว ซึ่งช่วยลดความจำเป็นในการหาผ้าห่มหรือเครื่องทำความร้อนเพิ่มเติม ทำให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้น
นอกจากรูปลักษณ์ภายนอกแล้ว สุนัขยังให้ความรู้สึกมั่นคงปลอดภัยอีกด้วย การได้ยินและกลิ่นที่ละเอียดอ่อนช่วยให้พวกเขารับรู้เสียงหรือสถานการณ์ที่ผิดปกติได้ โดยเป็น "ผู้พิทักษ์ยามค่ำคืน" ที่เพิ่มความอุ่นใจให้กับเรา หลายๆ คน โดยเฉพาะผู้ที่อาศัยอยู่ตามลำพัง รู้สึกโล่งใจและเป็นเพื่อนที่ดีเมื่อได้นอนกับสัตว์เลี้ยงของตน
เสริมสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์
สุนัขของคุณเป็นมากกว่าสัตว์เลี้ยง เขาเป็นสมาชิกในครอบครัวของคุณ นอนด้วยกันก็ได้ เสริมสร้างการเชื่อมต่อทางอารมณ์ ที่คุณแบ่งปันกับเขา การแบ่งปันเตียงอย่างใกล้ชิดนี้ช่วยกระชับความสัมพันธ์และเสริมสร้างความผูกพันพิเศษที่ปรับปรุงการอยู่ร่วมกันทั้งในเวลากลางวันและกลางคืน
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าความใกล้ชิดประเภทนี้ทำให้เกิดการหลั่งออกซิโตซินในคนที่เรียกว่า "ฮอร์โมนความรัก" สารนี้ไม่เพียงแต่สร้างความสุขเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของเราด้วย
ข้อควรพิจารณาที่สำคัญในการนอนกับสัตว์เลี้ยงของคุณ
การนอนกับสุนัขมีประโยชน์มากมายนับไม่ถ้วน สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาปัจจัยบางประการเพื่อให้แน่ใจว่าจะได้รับประสบการณ์ที่ดี ตัวอย่างเช่น สุขอนามัยมีบทบาทสำคัญ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสัตว์เลี้ยงของคุณสะอาด ปราศจากปรสิต และได้รับการฉีดวัคซีนให้ทันสมัย การเปลี่ยนผ้าปูที่นอนเป็นประจำและการรักษาสุขอนามัยของทั้งคุณและสุนัขถือเป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงอาการแพ้หรือการแพร่กระจายของโรค
นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือคุณต้องกำหนดขีดจำกัด แม้ว่าการนอนร่วมเตียงอาจเป็นเรื่องน่าเพลิดเพลิน แต่สุนัขบางตัวก็อาจมีพฤติกรรมแสดงความเป็นเจ้าของได้ การฝึกพวกเขาตั้งแต่อายุยังน้อยให้เคารพพื้นที่ส่วนตัวของคุณจะช่วยรักษาความสัมพันธ์ที่สมดุล
ประโยชน์ของการนอนกับสุนัขของคุณมีมากกว่าแค่เรื่องอารมณ์ การมีอยู่ของสิ่งนี้สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณทั้งในระดับร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ตราบใดที่คุณใช้ความระมัดระวังอย่างถูกต้อง นิสัยนี้จะไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์สำหรับคุณ แต่ยังรวมถึงเพื่อนที่ซื่อสัตย์ของคุณด้วย