การนอนกับสุนัขของคุณ: ประโยชน์ต่อสุขภาพและเคล็ดลับการปฏิบัติ

  • การใช้เตียงร่วมกันกับสุนัขจะช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลด้วยการลดระดับคอร์ติซอล
  • สุนัขช่วยให้การนอนหลับมีคุณภาพดีขึ้นโดยการส่งผ่านความสงบและความปลอดภัย
  • ความใกล้ชิดทางกายภาพกับสัตว์เลี้ยงของคุณช่วยเสริมสร้างความผูกพันทางอารมณ์และปล่อยฮอร์โมนความรักออกซิโตซิน
  • การใช้การดูแลสุขอนามัยและการกำหนดขีดจำกัดจะรับประกันว่าจะได้รับประสบการณ์เชิงบวกและดีต่อสุขภาพ

การนอนหลับพร้อมกับประโยชน์ต่อสุขภาพของสุนัข

มีการคาดเดาเกี่ยวกับประโยชน์และข้อเสียที่เป็นไปได้มาโดยตลอด นอนกับสัตว์เลี้ยงของเราโดยเฉพาะกับสุนัข แม้ว่าบางคนชอบให้เพื่อนขนฟูของตนนอนในที่อื่น แต่ผู้คนจำนวนมากก็ชอบอยู่เป็นเพื่อนแม้ในช่วงเวลานอนก็ตาม มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนแง่มุมเชิงบวกของการปฏิบัตินี้ นอกจากนี้ หากคุณรักสัตว์เลี้ยงของคุณ คุณจะมีความสุขที่ได้รู้ว่าการนอนกับมันอาจเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่าอย่างยิ่งต่อสุขภาพและความสัมพันธ์ทางอารมณ์ของคุณกับสัตว์

ประโยชน์ของการนอนกับสุนัข: ลดความเครียด

การนอนหลับพร้อมกับประโยชน์ต่อสุขภาพของสุนัข

ผลกระทบเชิงบวกที่สุดประการหนึ่งที่สัตว์เลี้ยงมีต่อชีวิตของเราคือความสามารถของพวกเขา ลดความเครียด- ในสังคมที่เต็มไปด้วยแรงกดดันในการทำงาน ความรับผิดชอบต่อครอบครัว และความกังวลทั่วโลก ความเครียดส่งผลกระทบต่อผู้คนหลายล้านคน การนอนกับสุนัขอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาปัญหานี้

การโต้ตอบกับสัตว์จะช่วยลดระดับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด ตามการศึกษาหลายชิ้น สิ่งเหล่านี้ทำให้เรารู้สึกสงบและมั่นคงทางอารมณ์ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการผ่อนคลายหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน แม้แต่การสัมผัสทางกายภาพง่ายๆ กับสัตว์เลี้ยงของคุณ เช่น การลูบคลำก่อนนอน ก็สามารถทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณสงบลงได้

นิสัยสัตว์เลี้ยงที่ดีต่อสุขภาพ
บทความที่เกี่ยวข้อง:
ค้นพบว่าสัตว์เลี้ยงเปลี่ยนแปลงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้อย่างไร

การนอนหลับพักผ่อนและมีคุณภาพยิ่งขึ้น

การนอนไม่หลับเป็นปัญหาทั่วไปที่อาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อคุณภาพชีวิตของเรา การแบ่งปันเตียงกับสุนัขอาจเป็นทางออกที่หลายๆ คนกำลังมองหา คนรักสัตว์ที่นอนกับสัตว์เลี้ยงมักเล่าถึงประสบการณ์นี้ นอนหลับลึกขึ้น และต้องขอบคุณการมีอยู่ของสัตว์

การศึกษาของ Mayo Clinic เปิดเผยว่าการให้สุนัขนอนกับคุณไม่ได้ส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับ และในหลายกรณี ช่วยควบคุมวงจรการพักผ่อนของเรา สัตว์เลี้ยงให้ความรู้สึกปลอดภัยและสบาย ซึ่งส่งเสริมกิจวัตรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

ลดความดันโลหิต

นอนกับสุนัข

การลูบคลำสัตว์เลี้ยงส่งผลทันทีต่อสุขภาพร่างกายของเรา ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการสัมผัสสุนัขสามารถลดอาการได้อย่างมาก ความดันโลหิตส่งเสริมการผ่อนคลายและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

วารสารพฤติกรรมศาสตร์ได้ชี้ให้เห็นแล้วในช่วงทศวรรษที่ 80 ว่าการสัมผัสสัตว์ส่งผลเชิงบวกต่อหัวใจของเรา ซึ่งอาจขยายไปถึงชั่วโมงการนอนหลับด้วยซ้ำ การลดระดับความดันโลหิตถือเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความเครียด และช่วยให้มีความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไป

รักษาความร้อนในร่างกายและเพิ่มความรู้สึกปลอดภัย

การนอนหลับพร้อมกับประโยชน์ต่อสุขภาพของสุนัข

ในช่วงกลางคืนที่อากาศหนาวเย็น การนอนร่วมเตียงกับสุนัขของคุณไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกสบายใจ แต่ยังเป็นประโยชน์อีกด้วย สุนัขมีความสามารถที่จะ รักษาอุณหภูมิร่างกายของเรา เนื่องจากมีความร้อนตามธรรมชาติซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งในฤดูหนาว ซึ่งช่วยลดความจำเป็นในการหาผ้าห่มหรือเครื่องทำความร้อนเพิ่มเติม ทำให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้น

นอกจากรูปลักษณ์ภายนอกแล้ว สุนัขยังให้ความรู้สึกมั่นคงปลอดภัยอีกด้วย การได้ยินและกลิ่นที่ละเอียดอ่อนช่วยให้พวกเขารับรู้เสียงหรือสถานการณ์ที่ผิดปกติได้ โดยเป็น "ผู้พิทักษ์ยามค่ำคืน" ที่เพิ่มความอุ่นใจให้กับเรา หลายๆ คน โดยเฉพาะผู้ที่อาศัยอยู่ตามลำพัง รู้สึกโล่งใจและเป็นเพื่อนที่ดีเมื่อได้นอนกับสัตว์เลี้ยงของตน

เสริมสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์

การนอนหลับพร้อมกับประโยชน์ต่อสุขภาพของสุนัข

สุนัขของคุณเป็นมากกว่าสัตว์เลี้ยง เขาเป็นสมาชิกในครอบครัวของคุณ นอนด้วยกันก็ได้ เสริมสร้างการเชื่อมต่อทางอารมณ์ ที่คุณแบ่งปันกับเขา การแบ่งปันเตียงอย่างใกล้ชิดนี้ช่วยกระชับความสัมพันธ์และเสริมสร้างความผูกพันพิเศษที่ปรับปรุงการอยู่ร่วมกันทั้งในเวลากลางวันและกลางคืน

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าความใกล้ชิดประเภทนี้ทำให้เกิดการหลั่งออกซิโตซินในคนที่เรียกว่า "ฮอร์โมนความรัก" สารนี้ไม่เพียงแต่สร้างความสุขเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของเราด้วย

ประโยชน์ทางจิตวิทยาของการมีสัตว์เลี้ยง
บทความที่เกี่ยวข้อง:
ประโยชน์ทางจิตวิทยาและอารมณ์ของการมีสัตว์เลี้ยง

ข้อควรพิจารณาที่สำคัญในการนอนกับสัตว์เลี้ยงของคุณ

การนอนหลับพร้อมกับประโยชน์ต่อสุขภาพของสุนัข

การนอนกับสุนัขมีประโยชน์มากมายนับไม่ถ้วน สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาปัจจัยบางประการเพื่อให้แน่ใจว่าจะได้รับประสบการณ์ที่ดี ตัวอย่างเช่น สุขอนามัยมีบทบาทสำคัญ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสัตว์เลี้ยงของคุณสะอาด ปราศจากปรสิต และได้รับการฉีดวัคซีนให้ทันสมัย การเปลี่ยนผ้าปูที่นอนเป็นประจำและการรักษาสุขอนามัยของทั้งคุณและสุนัขถือเป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงอาการแพ้หรือการแพร่กระจายของโรค

นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือคุณต้องกำหนดขีดจำกัด แม้ว่าการนอนร่วมเตียงอาจเป็นเรื่องน่าเพลิดเพลิน แต่สุนัขบางตัวก็อาจมีพฤติกรรมแสดงความเป็นเจ้าของได้ การฝึกพวกเขาตั้งแต่อายุยังน้อยให้เคารพพื้นที่ส่วนตัวของคุณจะช่วยรักษาความสัมพันธ์ที่สมดุล

ประโยชน์ของการนอนกับสุนัขของคุณมีมากกว่าแค่เรื่องอารมณ์ การมีอยู่ของสิ่งนี้สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณทั้งในระดับร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ตราบใดที่คุณใช้ความระมัดระวังอย่างถูกต้อง นิสัยนี้จะไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์สำหรับคุณ แต่ยังรวมถึงเพื่อนที่ซื่อสัตย์ของคุณด้วย


แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา