โรคหวัดเป็นหนึ่งในภาวะที่พบบ่อยที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูกาลที่อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงอย่างมาก แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วพวกมันจะไม่เป็นพิษเป็นภัย แต่ก็สามารถทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและส่งผลกระทบต่อเราได้ ผลผลิตรายวัน- ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้สิ่งที่ดีที่สุด การเยียวยาธรรมชาติเพื่อป้องกันโรคหวัด- สิ่งเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยเท่านั้น เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันแต่ยังเตรียมเราให้พร้อมเผชิญกับความท้าทายของฤดูหนาวอีกด้วย
ในบทความนี้เราจะสำรวจชุดของ การเยียวยาที่ได้รับการสนับสนุนจากคุณสมบัติตามธรรมชาติ และจากการศึกษาที่แสดงให้เห็นถึงประสิทธิผล ตั้งแต่การเพิ่มวิตามินซีในอาหารของเราไปจนถึงการใช้สารอาหารที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ที่นี่คุณจะพบกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง แข็งแรง และหลีกเลี่ยงความหนาวเย็น
1. ความสำคัญของวิตามินซีในการป้องกันโรคหวัด
วิตามินซี เป็นหนึ่งในพันธมิตรที่รู้จักกันดีที่สุดในการป้องกันความหนาวเย็น ความสามารถในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนเชื่อมโยงวิตามินนี้กับผลไม้ตระกูลซิตรัสโดยเฉพาะ เช่น ส้มหรือส้มเขียวหวาน ซึ่งจริงๆ แล้วยังมีอาหารอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยสารอาหารนี้อีกด้วย
นอกจากผลไม้รสเปรี้ยวแล้ว ยังมีผลิตภัณฑ์อื่นๆ เช่น บรอกโคลี พริก ดอกกะหล่ำ และผักโขม แหล่งวิตามินซีชั้นเยี่ยม- อาหารเหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ รับผิดชอบต่อความชราของเซลล์และทำให้การป้องกันของเราอ่อนแอลง
เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุด แนะนำให้บริโภควิตามินซีทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นในสลัด น้ำผลไม้ธรรมชาติ หรือเป็นส่วนหนึ่งของอาหารจานร้อน ก Batido Verde ด้วยผักโขม กีวี และน้ำส้มอาจเป็นทางเลือกที่สดชื่นและมีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีพลัง
2. พลังการรักษาของชาขิง
ขิงเป็นรากที่รู้จักกันมากมาย สรรพคุณทางยา- มีฤทธิ์ระงับปวด ต้านการอักเสบ และต้านเชื้อแบคทีเรีย จึงเป็นพันธมิตรที่ดีในการต้านหวัด
การทำชาขิงสดเป็นเรื่องง่าย คุณเพียงแค่ต้องต้มน้ำ เติมขิงสดขูด 1 ช้อนโต๊ะ และปล่อยทิ้งไว้สักครู่ คุณสามารถทำให้น้ำผึ้งหวานขึ้นหรือเติมมะนาวสัก 2-3 หยดเพื่อเพิ่มคุณประโยชน์
ชานี้แนะนำเป็นพิเศษเมื่อสังเกตเห็น อาการเริ่มแรกของไข้หวัดเช่นอาการเจ็บคอหรืออาการไม่สบายทั่วไป ฤทธิ์อุ่นยังช่วยต่อสู้กับความหนาวเย็นและช่วยให้ร่างกายอยู่ในสภาพที่เหมาะสม
3. เสริมสร้างการป้องกันของคุณด้วยสมูทตี้สีเขียว
สมูทตี้สีเขียวไม่เพียงแต่เป็นที่นิยมเท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนเสริมที่เหมาะสำหรับการป้องกันโรคระบบทางเดินหายใจอีกด้วย สมูทตี้เหล่านี้ทำจากผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ค็อกเทลธรรมชาติเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเรา.
สมูทตี้ที่เหมาะสมประกอบด้วยส่วนผสมต่างๆ เช่น แอปเปิ้ล แตงกวา ผักโขม คื่นฉ่าย และอบเชยเล็กน้อย คุณสามารถเติมน้ำหรือนมผักเพื่อทำให้ส่วนผสมนุ่มลง และเพิ่มความหวานด้วยน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาได้หากต้องการ เวลาที่ดีที่สุดในการบริโภคคือขณะท้องว่างเพื่อให้คุณสมบัติของส่วนผสมทั้งหมดออกฤทธิ์ต่อร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
4.คุณสมบัติของกระเทียม
แม้ว่ากระเทียมจะไม่ใช่ถ้วยชาของทุกคนก็ตาม สรรพคุณ พวกเขาทำให้มันเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ทรงพลังที่สุดในการป้องกันโรคหวัด อุดมไปด้วยอัลลิซินซึ่งเป็นสารประกอบที่มีคุณสมบัติต้านไวรัสและแบคทีเรีย
หากคุณทนได้ การบริโภคกระเทียมดิบคือทางเลือกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มได้โดยเติมกระเทียมสับ น้ำผึ้ง และมะนาว 1 กลีบลงในน้ำร้อนหนึ่งถ้วย การรักษานี้ไม่เพียงเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับการป้องกัน แต่ยังบรรเทาอาการเริ่มแรกของไข้หวัดอีกด้วย
5. อบเชยและน้ำผึ้ง: คู่ที่สมบูรณ์แบบ
การผสมผสานระหว่างอบเชยและน้ำผึ้งเป็นตัวอย่างคลาสสิกของวิธีการรักษาแบบธรรมชาติ มีประสิทธิภาพและอร่อย- แม้ว่าน้ำผึ้งจะทำหน้าที่เป็นยาฆ่าเชื้อที่มีประสิทธิภาพ แต่อบเชยก็มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านจุลชีพ
ส่วนผสมนี้หนึ่งช้อนชาในขณะท้องว่างอาจเพียงพอที่จะป้องกันไวรัสหวัดได้ อีกทางเลือกหนึ่งคือเติมลงในชาหรือนมร้อนซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัวในวันที่อากาศหนาว
6.ประโยชน์ของชาเขียว
ชาเขียวขึ้นชื่อในเรื่องความสามารถในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าคาเทชิน นอกจากนี้ยังเป็นพันธมิตรที่ดีในการรักษาเราไว้ ร่างกายที่สำคัญและได้รับการคุ้มครอง ต่อต้านการติดเชื้อ
การบริโภคชาเขียววันละแก้วสามารถ กลยุทธ์การป้องกันที่ดีเยี่ยม- หากต้องการ คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งและมะนาวเพื่อเพิ่มผลได้
7. เอ็กไคนาเซีย พืชสร้างภูมิคุ้มกัน
เอ็กไคนาเซียเป็นพืชที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางในเรื่องของมัน คุณสมบัติกระตุ้นภูมิคุ้มกัน- เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการป้องกันโรคหวัดและลดอาการหากคุณได้รับผลกระทบแล้ว
คุณสามารถบริโภคได้ในรูปแบบของการชงหรืออาหารเสริม เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตาม คำแนะนำของผู้ผลิตเนื่องจากการใช้พืชชนิดนี้มากเกินไปอาจทำให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์ได้
8. หัวหอมเป็นพันธมิตรต้านความหนาวเย็น
เช่นเดียวกับกระเทียม หัวหอมก็เป็นอีกหนึ่งพันธมิตรตามธรรมชาติในการต่อสู้กับความหนาวเย็น อุดมไปด้วยสารประกอบกำมะถันและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยฆ่าเชื้อทางเดินหายใจและให้การป้องกันสูง
เคล็ดลับที่ได้ผลคือผ่าครึ่งหัวหอมแล้ววางไว้ใกล้เตียงตอนกลางคืน ของพวกเขา ไอระเหยตามธรรมชาติ มีคุณสมบัติขับเสมหะและต้านเชื้อแบคทีเรีย ช่วยให้หายใจได้ดีขึ้นและต่อสู้กับอาการคัดจมูก
การป้องกันและการดูแลเป็นสิ่งสำคัญในช่วงเวลาที่มีการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล ด้วยวิธีแก้ปัญหาจากธรรมชาติเหล่านี้ คุณสามารถเสริมการป้องกันและรักษาสุขภาพให้แข็งแรงได้ตลอดเวลาของปี การเพิ่มเคล็ดลับเหล่านี้ลงในกิจวัตรประจำวันของคุณไม่เพียงแต่ทำให้ความเป็นอยู่ของคุณดีขึ้น แต่ยังทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันไวรัสทั่วไปที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย
