ผิวคือภาพสะท้อนโดยตรงของการรับประทานอาหารและนิสัยการใช้ชีวิตของเรา ดังนั้นการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารที่จำเป็นเช่น Manzanaสามารถมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพและรูปลักษณ์ของผิวของเรา ผลไม้ชนิดนี้ถือว่าเป็น สุดยอดอาหาร, เต็มไปด้วย วิตามิน, แร่ธาตุ y สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งไม่เพียงแต่ให้ประโยชน์ต่อผิวของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายของเราโดยรวมด้วย ค้นพบทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยการบริโภคแอปเปิ้ลเป็นประจำในบทความนี้
ทำไมแอปเปิ้ลถึงเป็นมิตรต่อผิวของคุณ?
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์หลากหลายและเข้าถึงได้อย่างมาก คุณสมบัติทางโภชนาการทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะที่จะรวมไว้ในอาหารทุกประเภท ประกอบด้วย วิตามิน A, B, C และ E อีกด้วย แร่ธาตุ เช่นโพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม นอกจากนี้พวกเขายังอุดมไปด้วย ไฟเบอร์ y สารต้านอนุมูลอิสระองค์ประกอบสำคัญในการต่อสู้กับความชราและรักษาระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพผิวของเรา เรามาดูประโยชน์หลักๆ ของการบริโภคก. กันดีกว่า Manzana ปัจจุบัน:
- ต่อสู้กับริ้วรอยผิวก่อนวัยอันควร: แอปเปิ้ลอุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ เช่น เควอซิทิน และ วิตามินซีซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดการแก่ของเซลล์ ส่วนประกอบเหล่านี้ส่งเสริมการผลิตของ คอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่จำเป็นต่อความยืดหยุ่นและความกระชับของผิว
- ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ: เนื่องจากมีปริมาณน้ำสูง (85%) แอปเปิ้ลมีส่วนช่วยในการ ความชุ่มชื้น ของผิวจากภายในให้ดูสดใสและสดชื่นยิ่งขึ้น
- การกระทำที่บริสุทธิ์: คุณสมบัติขับปัสสาวะช่วยในการกำจัด สารพิษ ของร่างกาย ซึ่งแปลว่าผิวสะอาดและมีสุขภาพดีขึ้น
- การป้องกันความเสียหายจากแสงแดด: การปรากฏตัวของฟลาโวนอยด์และ วิตามินอี ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันตามธรรมชาติต่อผลกระทบที่เป็นอันตรายของรังสียูวี ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดคราบและริ้วรอย
- การปรับปรุงสิว: การบริโภคแอปเปิล โดยเฉพาะเปลือก จะช่วยควบคุมปัญหาต่างๆ เช่น สิว และสิวหัวดำด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ
บริโภคแอปเปิ้ลอย่างไรให้มีประโยชน์มากขึ้น?
วิธีที่คุณบริโภคแอปเปิ้ลสามารถส่งผลต่อประโยชน์ที่แอปเปิ้ลมีต่อสุขภาพของคุณได้ แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะรับประทานเป็นของหวาน แต่วิธีที่ดีที่สุดคือรับประทานระหว่างมื้ออาหารหรือก่อนมื้ออาหารหลัก เนื่องจากเมื่อรับประทานเข้าไปในขณะท้องว่าง สารอาหาร พวกมันจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นและเพิ่มความอิ่มเอมใจ ซึ่งยังช่วยให้คุณควบคุมความอยากอาหารได้อีกด้วย น้ำหนัก.
อีกวิธีในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากคุณสมบัติของมันคือการเก็บเปลือกไว้ระหว่างการบริโภค ในเปลือกประกอบด้วย ไฟเบอร์, เควอซิทิน และ กรดเออร์โซลิกซึ่งช่วยลดการอักเสบและป้องกันโรคผิวหนัง
น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล: ประโยชน์ต่อสุขภาพผิวของคุณ
น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลที่ทำจากผลไม้แสนอร่อยนี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และมีประโยชน์หลายประการ รวยเข้า. วิตามิน, แร่ธาตุ และกรดอินทรีย์ การบริโภคเป็นประจำสามารถปรับปรุงได้ การย่อยอาหารส่งเสริมสุขภาพลำไส้และชำระร่างกายให้บริสุทธิ์ ทั้งหมดนี้ส่งผลดีต่อผิว เนื่องจากระบบภายในที่สมดุลจะสะท้อนให้เห็นในสีผิวที่กระจ่างใสและสม่ำเสมอยิ่งขึ้น
วิธีการบริโภคน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์?
เพื่อให้ได้คุณประโยชน์ เพียงเจือจางน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะในน้ำอุ่น 1 แก้ว แล้วรับประทานในขณะท้องว่างหรือก่อนมื้ออาหารหลัก ท่าทางง่ายๆ นี้ช่วยควบคุมค่า pH ของผิวและปรับระดับน้ำมันให้สมดุล
นอกจากนี้ การใช้เฉพาะที่ยังสามารถเป็นพันธมิตรที่ดีได้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเจือจางในน้ำแล้วใช้เป็นได้ ยาบำรุงผิวหน้า หรือทำให้สีผมอ่อนลงด้วยการสระผมหลังสระผม ช่วยให้ผิวของคุณสว่างขึ้นและเส้นผมของคุณสว่างขึ้นและนุ่มขึ้น
วิธีทำน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลใช้เอง?
หากคุณต้องการเพลิดเพลินกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์จากธรรมชาติ คุณสามารถทำเองที่บ้านโดยใช้เปลือกแอปเปิ้ลและแกน เราฝากสูตรง่ายๆ ไว้ให้คุณ:
- ปอกเปลือกและหัวใจ 500 กรัม Manzana.
- 250 g จาก น้ำตาล (มันพังระหว่างกระบวนการจึงไม่ต้องกังวล)
- 1,5 ลิตร น้ำแร่ ธรรมชาติหรือกรอง
- ภาชนะแก้วปากกว้างสำหรับหมัก
กระบวนการนี้ช้า แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า เมื่อพร้อมแล้ว คุณจะมีน้ำส้มสายชูคุณภาพสูงเพื่อใช้ในกิจวัตรการดูแลของคุณ
การผสมผสานแอปเปิ้ลเข้ากับอาหารของคุณไม่เพียงแต่ทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น แต่ยังช่วยให้ผิว ผม และเล็บของคุณสวยงามอีกด้วย ด้วยตัวเลือกการบริโภคที่หลากหลาย ตั้งแต่ดิบไปจนถึงน้ำส้มสายชู ผลไม้ชนิดนี้ยังคงเป็นพันธมิตรที่สำคัญของความงามและความเป็นอยู่ที่ดี การรวมแอปเปิลไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณไม่เพียงแต่เป็นการตัดสินใจที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นการลงทุนในความเป็นอยู่ที่ดีและความภาคภูมิใจในตนเองโดยรวมอีกด้วย